- Menjaga kesehatan hati dimulai dari makanan yang kita makan. Makanan yang baik untuk hati anda yaitu bawang merah, bawang putih, Sayur-sayuran (kembang kol, kubis, selanda air, sawi hijau), biji-bijian (gandum dan beras merah), kunyit, teh hijau, kedelai dan anggur merah.
- Tips menjaga kesehatan hati yang kedua dengan membatasi asupan kalori
yang masuk ke tubuh anda. dalam hal ini membatasi berbagai makanan yang
banyak mengandung karbohidrat yang kita konsumsi setiap harinya dalam
jumlah yang tidak berlebihan.
- Anda sebaiknya menhindari berbagai jenis minuman yang mengandung alkohol. Minuman yang mengandung alkohol tersebut dapat berpengaruh sangat buruk pada metabolisme organ hati yang anda miliki.
- Anda sebaiknya menghentikan kebiasaan merokok, menjauhi asap dan berbagai cairan beracun. Karena asap-asap yang mengandung racun tersebut akan masuk ke pembuluh darah kecil dalam paru paru anda dan akan di bawa ke organ hati. Kemudian mengalami detoksifikasi dan di hilangkan di empedu.Oleh karena itulah, jumlah dan konsentrasi bahan kimia tersebut harus dikontrol untuk mencegah kerusakan hati anda.
- Tips yang kelima yaitu dengan mencuci tangan dengan bersih yaitu dengan sabun dan air yang bersih setelah buang air besar dan sebelum menyiapkan berbagai makanan yang akan anda konsumsi. Agar kesehatan hati anda tetap terjaga.
Showing posts with label CARA MENJAGA KESEHATAN JANTUNG. Show all posts
Showing posts with label CARA MENJAGA KESEHATAN JANTUNG. Show all posts
Wednesday, December 4, 2013
Berikut ini 5 tips mudah menjaga kesehatan hati anda
Berikut ini 5 tips mudah menjaga kesehatan hati anda :
CARA MENJAGA KESEHATAN JANTUNG UNTUK KESEHATAN SEMUA ORGAN TUBUH
Menjaga kesehatan adalah pilihan yang terbaik dari pada menyembuhkan tubuh dari penyakit. Salah satu diantara menjaga kesetan diantaranya memeriksa kesehatan secara berkala, dengan memeriksa kondisi kesehatan tubuh anda secara berkala anda dapat mendeteksi potensi penyakit dan menanganinya sejak dini.
Orang yang stres memiliki risiko dua kali lipat lebih besar untuk terkena serangan jantung.
Stres meningkatkan tekanan darah dan risiko penggumpalan, serta membuat tubuh melepaskan hormon kortisol yang dikaitkan dengan penyakit diabetes tipe dua dan hipertensi.
Sebuah penelitian di Belanda menyebutkan bahwa orang-orang berusia 65 hingga 85 yang selalu memiliki rasa optimis dan berpikiran positif ternyata mampu menurunkan risiko kematian karena penyakit kardiovaskular hingga 23%.
Beberapa cara sederhana berikut ini semoga bisa membahagiakan Anda dan menyehatkan jantung Anda:
Perbanyak kegiatan spiritual. Penelitian menunjukan bahwa menghadiri acara-acara keagamaan bisa menormalkan denyut jantung Anda dan mengurangi stres. Cara lain adalah dengan menyendiri dan melakukan meditasi. Manfaatkan waktu Anda hanya untuk berbicara kepada Tuhan dari hati dengan berkontemplasi. Berwisata mengunjungi tempat-tempat indah atau mengekspresikan diri Anda secara kreatif pun bisa memiliki efek yang sama.
Tahan amarah. Rasa marah bisa mengecilkan pembuluh darah, jantung berdetak kencang serta mengentalkan dan menggumpalkan darah. Saat berhadapan dengan situasi yang membuat Anda stres dan frustrasi, cobalah hitung sampai sepuluh (cara itu akan mengubah otak Anda dari emosional menjadi berpikir rasional), ambil napas dalam-dalam dan jangan ladeni orang yang menjengkelkan.
Fokus dan selesaikan. Selesaikan satu pekerjaan dalam satu waktu. Jangan pernah melakukan banyak pekerjaan dalam satu waktu.
Hindari menonton berita. Lupakan berita-berita atau kabar-kabar buruk di televisi dalam waktu seminggu saja. Suasana hati Anda akan menjadi lebih baik.
Kontrol perasaan. Perasaan yang berlebihan terhadap sesuatu, seperti ”pekerjaan ini rasanya akan membuat saya mati,” akan meningkatkan emosi Anda.
Tertawa. Kegiatan itu akan membuat pembuluh darah Anda lebih rileks dan meningkatkan aliran darah hingga 25 persen.
Tidur cukup. Menurut Warwick Medical School, wanita yang tidur sebanyak lima jam atau kurang dalam sehari berisiko dua kali lipat terkena hipertensi daripada mereka yang tidur tujuh jam atau lebih.
Minum dan bersenang-senang. Coba minum satu atau dua sloki minuman beralkohol — tetapi jangan berlebihan.
Dengarkan musik riang. Dilihat dari hasil pemindaian melalui ultrasound, musik bernada riang dapat melebarkan arteri hingga 26 persen.
Memeriksa kesehatan Anda secara berkala adalah salah satu langkah awal menuju hidup yang sehat, umur panjang, dan produktif.
Dengan mengetahui kondisi kesehatan Anda secara berkala, Anda dapat mendeteksi potensi penyakit dan menanganinya sejak dini.
- See more at: http://sehatuntuksemua.com/cek-kesehatan?gclid=CIby2NfQlrsCFYtV4godDU4Adg#sthash.xu7fEksm.dpuf
Memeriksa kesehatan Anda secara berkala adalah salah satu langkah awal menuju hidup yang sehat, umur panjang, dan produktif.
Dengan mengetahui kondisi kesehatan Anda secara berkala, Anda dapat mendeteksi potensi penyakit dan menanganinya sejak dini.
- See more at: http://sehatuntuksemua.com/cek-kesehatan?gclid=CIby2NfQlrsCFYtV4godDU4Adg#sthash.xu7fEksm.dpufStres meningkatkan tekanan darah dan risiko penggumpalan, serta membuat tubuh melepaskan hormon kortisol yang dikaitkan dengan penyakit diabetes tipe dua dan hipertensi.
Sebuah penelitian di Belanda menyebutkan bahwa orang-orang berusia 65 hingga 85 yang selalu memiliki rasa optimis dan berpikiran positif ternyata mampu menurunkan risiko kematian karena penyakit kardiovaskular hingga 23%.
Beberapa cara sederhana berikut ini semoga bisa membahagiakan Anda dan menyehatkan jantung Anda:
Perbanyak kegiatan spiritual. Penelitian menunjukan bahwa menghadiri acara-acara keagamaan bisa menormalkan denyut jantung Anda dan mengurangi stres. Cara lain adalah dengan menyendiri dan melakukan meditasi. Manfaatkan waktu Anda hanya untuk berbicara kepada Tuhan dari hati dengan berkontemplasi. Berwisata mengunjungi tempat-tempat indah atau mengekspresikan diri Anda secara kreatif pun bisa memiliki efek yang sama.
Tahan amarah. Rasa marah bisa mengecilkan pembuluh darah, jantung berdetak kencang serta mengentalkan dan menggumpalkan darah. Saat berhadapan dengan situasi yang membuat Anda stres dan frustrasi, cobalah hitung sampai sepuluh (cara itu akan mengubah otak Anda dari emosional menjadi berpikir rasional), ambil napas dalam-dalam dan jangan ladeni orang yang menjengkelkan.
Fokus dan selesaikan. Selesaikan satu pekerjaan dalam satu waktu. Jangan pernah melakukan banyak pekerjaan dalam satu waktu.
Hindari menonton berita. Lupakan berita-berita atau kabar-kabar buruk di televisi dalam waktu seminggu saja. Suasana hati Anda akan menjadi lebih baik.
Kontrol perasaan. Perasaan yang berlebihan terhadap sesuatu, seperti ”pekerjaan ini rasanya akan membuat saya mati,” akan meningkatkan emosi Anda.
Tertawa. Kegiatan itu akan membuat pembuluh darah Anda lebih rileks dan meningkatkan aliran darah hingga 25 persen.
Tidur cukup. Menurut Warwick Medical School, wanita yang tidur sebanyak lima jam atau kurang dalam sehari berisiko dua kali lipat terkena hipertensi daripada mereka yang tidur tujuh jam atau lebih.
Minum dan bersenang-senang. Coba minum satu atau dua sloki minuman beralkohol — tetapi jangan berlebihan.
Dengarkan musik riang. Dilihat dari hasil pemindaian melalui ultrasound, musik bernada riang dapat melebarkan arteri hingga 26 persen.
Subscribe to:
Posts (Atom)